Yogur con granola casera y frutas

Yogur con granola casera y frutas

Empieza tu día con un bol de yogur lleno de color y nutrientes. La granola casera le da un toque crujiente, mientras que las frutas frescas y el yogur natural aportan frescura y saciedad. Personaliza con tus ingredientes adicionales favoritos: semillas, nueces o un poco de canela.
Ensalada de quinoa con garbanzos y verduras asadas

Ensalada de quinoa con garbanzos y verduras asadas

Esta ensalada es perfecta para esos días en los que buscas algo reconfortante pero saludable. La quinoa es una fuente excelente de proteínas vegetales, mientras que los garbanzos y las verduras asadas añaden textura y sabor.
¿Qué comer antes de una sesión intensa de ejercicio?

¿Qué comer antes de una sesión intensa de ejercicio?

La alimentación previa al entrenamiento puede marcar la diferencia en el rendimiento físico. Vamos a ver unas opciones ligeras y energéticas que nos ayudarán a darlo todo sin sentirnos pesados y perezosos en nuestros movimientos.
Galletas de avena con trozos de chocolate

Galletas de avena con trozos de chocolate

Aprovecha los plátanos maduros que tengas por casa para preparar estas galletas fáciles y rápidas. La avena aporta textura, el plátano actúa como endulzante natural y el chocolate nos lleva al séptimo cielo. Son perfectas para un antojo dulce lo más saludable posible.
Tostadas de batata con aguacate y huevo pochado

Tostadas de batata con aguacate y huevo pochado

Si buscas una opción creativa para desayunar de manera saludable, estas tostadas de batata son perfectas. La base dulce y crujiente de la batata asada se complementa con la cremosidad del aguacate y la suavidad de un huevo pochado.
Tortitas integrales con miel y frutos rojos

Tortitas integrales con miel y frutos rojos

Estas tortitas están muy buenas, y aportan fibra y antioxidantes al organismo. Perfectos para un desayuno de fin de semana o una merienda dulce y saludable. Agrega un toque de miel y un buen puñado de frutos rojos frescos para conseguir un extra de sabor.
Fortalece el sistema inmunitario con tu alimentación

Fortalece el sistema inmunitario con tu alimentación

La clave para mantener las defensas altas está en lo que comemos. Vamos a analizar qué ingredientes incluir en los platos diarios para ayudar al organismo a enfrentar mejor los cambios de estación, tiempo y el estrés.
Tortilla de calabacín, queso feta y tomate

Tortilla de calabacín, queso feta y tomate

Esta receta es ideal para un almuerzo ligero o una cena improvisada. Esta tortilla de la que hablamos combina el suave sabor del calabacín con el sabor más salado del queso feta y la frescura de los tomates.
Alimentos que mejoran tu concentración

Alimentos que mejoran tu concentración

Descubre los mejores alimentos para mejorar tu concentración y productividad durante el día. Con pequeñas incorporaciones a tu dieta, notarás cómo tu mente se mantiene más ágil y en alerta, consiguiendo beneficios a nivel personal y profesional.